Продукты, которые помогают снизить уровень мочевой кислоты

Когда мочевая кислота накапливается в организме, это может привести к воспалениям суставов, лихорадке, трещинам на коже и даже поражению костей.

Раньше подагру называли «болезнью королей» — страдали те, кто часто ел мясо и пил вино, ведь именно эти продукты повышают уровень мочевой кислоты. Но есть и такие, которые помогают организму справляться с её избытком.

Вот продукты, которые стоит включить в рацион:

1️⃣ Ягоды
Черника, клубника, вишня богаты антоцианинами и проантоцианидинами — веществами, уменьшающими воспаление и защищающими суставы от разрушения.

2️⃣ Яблоки
Содержат яблочную кислоту, которая помогает нейтрализовать пурины — соединения, из которых образуется мочевая кислота.

3️⃣ Бобовые
Пёстрые бобы, нут и чёрная фасоль содержат мало пуринов и много фолиевой кислоты — она снижает уровень мочевой кислоты в крови.

4️⃣ Петрушка
Натуральный диуретик. Благодаря кверцетину и кемпферолу помогает выводить лишнюю мочевую кислоту. Её можно добавлять в салаты или зелёные напитки.

5️⃣ Лайм
Сок лайма помогает растворять и выводить мочевую кислоту. Достаточно выжать половинку в стакан воды и пить дважды в день.

🦶 Первый тревожный сигнал — боль в большом пальце ноги (часто это подагра). Если появились симптомы, не откладывайте визит к врачу.

Берегите себя — здоровье всегда важнее привычек и вкусовых слабостей.